फ्लॉसिंग
फ्लॉसिंग
फ्लॉसिंग उन जगहों से प्लाक और खाद्य कणों को हटा देता है जहां टूथब्रश मसूड़ों (गम लाइन) के नीचे और दाँतों के बीच आसानी से नहीं पहुंच सकता।
- 18 इंच के फ्लॉस से शुरू करें, फ्लॉस को अपने दोनों हाथों की बीच वाली उंगली या मध्यमा उंगली के आसपास बांधें।
- फ्लॉस को स्थिर रखने के लिये इसे 1-2 इंच अपने अँगूठे और तर्जनी के बीच चुटकी के बीच रखें।
- आवरण गति का उपयोग कर दाँतों के बीच धीरे-धीरे फ्लॉस करें। ऊपरी दाँतों के बीच फ्लॉस करने के लिए अंगूठे का प्रयोग करें।
- दोनों सतहों को साफ करने के लिए दाँतों की सामने और पीछे की सतह की तरफ मोड़े। निचले दाँतों के बीच फ्लॉस करने के लिए तर्जनी (इंडेक्स) उंगली का उपयोग करें।
- फ्लॉस को कभी भी जोर से न घिसें क्योंकि यह मसूड़ों के ऊतकों को काट सकता है या चोट पहुंचा सकता है। रोजाना कम से कम एक बार नियमित आधार पर फ़्लॉसिंग की जानी चाहिए।
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