खर्राटे भरना और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (बाधक निंद्रा अश्वसन)

खर्राटे एक तरह की आवाज़ है जो सोने के दौरान होती है जब ऊपरी वायुमार्ग में नरम ऊतक आपके सांस लेने पर कंपन करता है। पुरुषों में खर्राटे बेहद आम है, लेकिन अक्सर महिलाओं में, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान और रजोनिवृत्ति के बाद होता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) नींद के दौरान एक श्वास विकार है जिसे नींद के दौरान फेरिन्जीयल वायुमार्ग के खर्राटे और आवर्ती पतन के कारण चित्रित किया जाता है, जिसके चलते सांस लेने के प्रयास के बावजूद आंशिक कमी (हाइपोपेना) या वायु प्रवाह की पूर्ण समाप्ति (एपनिया) होती है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक पुरानी स्थिति होती है जो तब होती है जब आपकी मांसपेशियों में नींद के दौरान आराम मिलता है, जो नरम ऊतक के गिरने और वायुमार्ग को अवरुद्ध करने की अनुमति देता है। नतीजतन, बार-बार सांस लेने में रुकावट होती है।

किसी डॉक्टर को यह निर्धारित करना होगा कि क्या आपके खर्राटों का संकेत है कि आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (बाधक निंद्रा अश्वसन) है।

ओएसए के लक्षण

• जोरदार और लगातार खर्राटे लेना
• रात के समय श्‍वास रूकना
• अशांत (बेचैनी) की नींद
• दिन में अत्यधिक नींद आना
• सुस्ती, खराब एकाग्रता, व्यक्तित्व और मनोदशा में परिवर्तन और अवसाद।

ओएसए का इलाज क्यों महत्वपूर्ण है?

अवरोधक स्लीप एपनिया का इलाज आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। इलाज न किए जाने पर, स्लीप एपनिया से अक्सर दिन में अधिक नींद आना या थकान होना, साथ ही साथ सुबह उठने पर सिरदर्द और याददाश्‍त खोने का कारण बनती है। स्लीप एपनिया भी आपकी सुरक्षा के लिए एक खतरा है क्योंकि इससे आपको ड्राइविंग के समय नींद और कार्यस्थल पर दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। अनचाहे स्लीप एपनिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाती है। इसमें शामिल है:

• उच्च रक्तचाप
• हृदयरोग
• आघात
• मधुमेह
• उपापचयी लक्षण
• यौन रोग
• अवसाद

गंभीर, इलाज न किए गए स्‍लीप एपनिया से आपके मृत्‍यु का भी खतरा बढ़ जाता है।

ऐसे मरीज जिनके पास ओएसए के संकेतक और शारीरिक परिणाम दोनों हैं, उन्हें डॉक्टरों द्वारा व्यापक नींद मूल्यांकन करना चाहिए।

किसे ओएसए के विकास का जोखिम है?

निम्नलिखित रोगियों में ओएसए विकसित होने का खतरा है

• बुढ़ापा
• गर्भावस्था
• रजोनिवृत्ति
• मोटापा
• रेट्रोपोज़िशन्ड मैक्सिला/मैनडिबल
• हाइपरट्रॉफिड टॉन्सिल और जीभ
• तंबाकू धूम्रपान
• शराब का उपयोग
• रात के समय नाक का बंद होना

ओएसए के इलाज के लिए सामान्य उपाय?

धूम्रपान समाप्ति के बारे में सलाह

शराब, सेडेटिव्‍स, और निकोटीन का निवारण

ईएनटी सर्जन के परामर्श से नाक की बाधा का उपचार

वजन घटाना

नींद की स्वस्‍थता और नींद की कमी से बचने के बारे में परामर्श

इलाज

खर्राटों का प्रभावी ढंग से मुख उपकरण थेरेपी से इलाज किया जा सकता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (बाधक निंद्रा अश्वसन) के लिए, विकल्पों में निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) थेरेपी, मुख उपकरण चिकित्सा और सर्जरी शामिल है।

• सीपीएपी थेरेपी में लगातार चलने वाली मशीन पर टयूबिंग से जुड़े फेस मास्क पहनना शामिल है।
• ओरल उपकरण थेरेपी में मुख गार्ड-जैसी डिवाइस का उपयोग होता है जो केवल नींद के दौरान-खुली, अबाधित वायुमार्ग को बनाए रखने के लिए पहनी जाती है।
• सर्जिकल विकल्पों में विभिन्न प्रक्रियाएं शामिल हैं। सभी के अलग-अलग दुष्प्रभाव (साइड इफेक्ट्स) और सफलता की दरें हैं।

मुझे मुंह से सांस क्यों नहीं लेनी चाहिए?

नाक से सांस लेने का लाभ

• नाक एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है और पराग सहित हवा में छोटे कण बनाए रखता है
• नाक ब्रोन्कियल ट्यूबों में फेफड़ों में सूखापन को रोकने के लिए हवा में नमी के लिए सहायक होता है
• नाक आपके फेफड़ों तक पहुंचने से पहले शरीर के तापमान में ठंडी हवा को गर्म करता है
• नाक की सांस हवा की धारा में प्रतिरोध जोड़ती है। यह फेफड़ों की लोच को बनाए रखकर ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि करती है

बंद नाक के कारण?

• नासिका में अवरोध
• बढ़े एडेनोइड्स
• बढ़े टॉन्सिल
• दिगभ्रमित सेप्‍टम
• नासिका पॉलीप
• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (बाधक निंद्रा अश्वसन)

अगर मुंह से सांस लेते हैं तो इसके लक्षण?

बच्चों में लक्षण