तंबाकू और मुख स्वास्थ्य
तंबाकू और मुख स्वास्थ्य
तंबाकू का किसी भी रूप में सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। मुख विवर (कैविटी) पर तंबाकू का प्रभाव अनेक प्रकार से पड़ता है और उसकी गंभीरता भी अलग-अलग तरह की होती है। मुख स्वास्थ्य पर तम्बाकू के सामान्य प्रभावों में से कुछ का विवरण नीचे दिया जा रहा है-
- दाँतों पर मैल जमना
- मसूड़ों से खून आना
- दाँत हिलने लगना
- मुंह से बदबू आना
- मुंह सूखना
- गाल के भीतरी ओर, जीभ पर, तालू तथा/अथवा मसूड़ों में सफेद या लाल चकत्ते पड़ना
- मुंह का खुलना कम हो जाना
- मुंह में छाले हो जाना
- मुंह का कैंसर हो जाना
तंबाकू का सेवन छोड़ना क्यों महत्वपूर्ण है
- तंबाकू का इस्तेमाल किसी रूप में भी किए जाने पर यह जरूरी है कि हम यह जान लें कि तंबाकू के इस्तेमाल से जीवन को खतरा पहुंच सकता है
- तंबाकू छोड़ना संभव है और तंबाकू की लत छोड़ने का काम किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कुछ सहायता लेकर किया जा सकता है
- सभी प्रकार के तंबाकू उत्पादों से दूर रहने के कुछ आसान तरीके नीचे दिए जा रहे हैं
- इस्तेमाल में विलंब किया जाए
- इस्तेमाल की बजाय पानी पिया जाए
- गहरी सांस लें
- तंबाकू से अपना ध्यान हटाएं
- तंबाकू छोड़ने के लाभ स्वास्थ्य पर तुरंत दिखाई देने लगते हैं और बहुत फायदेमंद होते हैं
- मुंह में जो बदलाव आ जाते हैं वे काफी हद तक पहले जैसी स्थिति में आने लगते हैं
- तंबाकू के दाग छुड़ाने के लिए दाँतों की सफाई कराई जा सकती है इसके अलावा सफेद/लाल दागों और घावों को दवाइयों से ठीक करने के लिए किसी दंत चिकित्सक की सलाह ली जा सकती है
- ऐसी कुछ दवाइयां मौजूद हैं जो तंबाकू प्रयोक्ताओं की तंबाकू की लत छुड़ाने, तंबाकू की चाहत में कमी लाने में मदद करती हैं
- यदि निर्धारित मात्रा में इनका सेवन किया जाए तो इससे लोगों को स्वस्थ और तंबाकू मुक्त जीवन जीने में सहायता मिल सकती है
- सरकार ने भी तंबाकू छोड़ने बालों के लिए एक हेल्प लाइन नंबर तंबाकू के हर पैकेट पर छपवाया है जिससे कोई भी व्यक्ति सहायता ले सकता है
- कोई भी व्यक्ति तंबाकू छोड़ने संबंधी राष्ट्रव्यापी सेवा तक पहुंचने के लिए हेल्पलाइन नंबर 1800 112 356 से सहायता ले सकता है
- एम-सीसेशन के रूप में एक मोबाइल सेवा भी तंबाकू छोड़ने वालों के लिए उपलब्ध है
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी व्यक्ति को कभी भी तंबाकू लेना शुरू नहीं करना चाहिए और एक बार यदि शुरू कर लिया है तो हर प्रकार की तंबाकू छोड़ देनी चाहिए तथा कभी भी एक प्रकार के तंबाकू उत्पाद को त्यागने पर दूसरे प्रकार के तंबाकू उत्पाद सेवन की शुरुआत नहीं करनी चाहिए क्योंकि कभी-कभी लोग अचानक तंबाकू छोड़ने से होने वाली परेशानी अथवा उसकी चाहत से राहत ना मिलने के कारण ऐसा करते हैं।
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